21 dec Fitness met Jack

De vrolijke Jack Lalanne (1914-2011) heeft generaties vrouwen en mannen in de Verenigde Staten laten kennismaken met fitness, door zijn boeken maar ook door zijn tv-shows én door zijn sportscholen (die zijn naam droegen). Daarin was hij een van de eersten.
Hoe hij dat deed? Hij zei dat je, als je andersom op een stoel gaat zitten, je die heel makkelijk kunt gebruiken als een gymnastiek-attribuut: reik met je ene arm naar de grond en dan met de andere. En opnieuw! En opnieuw! Gevolg? Je raakt je reserve-autoband kwijt (zijn woorden). Lalanne had lak aan warming-ups: ‘Doet een leeuw eerst een warming-up als hij honger heeft?’
Ook gaf Jack LaLanne dieetadvies: ontbijt met fruit, eieren en of vlees en eet er een geroosterde volkorenboterham bij. Lunch: eet een grote salade en vlees of vis. Avondeten: wederom een grote salade, plus twee verschillende soorten groenten, vlees of gevogelte en fruit. Twee van zijn uitspraken: ‘Als het door de mens is gefabriceerd, moet je het niet opeten. Als het desondanks goed smaakt, moet je het uitspugen.’ Doodgaan is makkelijk, leven is moeilijk, was zijn devies. Het eerste vond hij trouwens antireclame, maar in 2011 moest hij er toch echt aan geloven.